ダイエット目指して水中ウォーキング。

今日はひとりでお出かけでした。
水着を持って室内プールでウォーキング。
泳ぎが苦手なのです。
でもプールでウォーキングしてるだけでもいい運動になるのです。
水の中を歩くってちょっと不思議な感覚です。
この水中ウォーキングは、お友だちに教えてもらいました。
「水中ウォーキングはジョギングしてるくらいカロリーが消費されるのよ」って。
プールでウォーキングしてると、筋力が鍛えられようだし、ダイエット効果もあるって聞いたから、ずっと水中をウォーキングしていました。
「水中を歩いてるだけで運動になるなんて最高じゃん」って思いながらゆっくり歩いていたけど、ジョギングとは違ってあまりきつさが感じられませんでした。
だから思ってた以上にプールに入って入られました。
実は今日、初めて行くプールだったから、自分が入るに相応しいコースをいきなり間違えてしまいました。
そうしたら「ここはおよぐコースですよ?」と、注意を受けてしまいました。
ちょっと恥ずかしかったですが、でも気を取り直してウォーキングを始めたのでした。
しばらく続けてプールを上がりました。
水中ウォーキングしている時は、きついなんて感じなかったのに、家に帰って夜ひと息ついていたら、身体が程よく疲れていることを実感しました。
やっぱり運動になってる。
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今日のランチ

毎日のお昼ご飯はさみしいもので、ご飯と前日の夕飯の残り物を食べたり、お茶漬けを食べたり、何も何もない時にご飯炊いておにぎり食べたり、全くと言っていいほど質素な生活をしています。

パン好きの私ですので、ちょっと贅沢して菓子パンや惣菜パンでもテンション上がってしまいます!

今日は久しぶりに大学時代のお友達とランチに行ってきました。

のんびり友達とランチなんて何ヶ月ぶりだろうってくらいほんと久しぶりでした。

最近できたおしゃれなカフェを友達が予約しといてくれました。

私はサンドイッチプレートで友達はハンバーグプレートを注文しました。

カフェのランチはオシャレだけど量が少ないと思っていたけど、ここのランチはとってもボリュームがありました。

サンドイッチはパンが焼いてあるクラブサンド風。

野菜やベーコンが挟んであって私好みのサンドイッチにとても嬉しくなりました。

デザートもこれまたテンション上がります!チーズケーキとチョコレートケーキ、プリンの3種がついてきました。

もう大満足です!

満腹になったあとはコーヒーでのんびりと。

今日は雨で蒸し暑かったのでアイスコーヒーを注文し、そこから一時間ほど話に花が咲きました。話しているだけで楽しくなれる、女子って幸せだなと感じちゃいました。

たっぷりのご飯と楽しい時間で1450円。大満足のランチでした。

コナンツアーにはまっています☆

私が何度もいってしまうツアーにコナンツアーがあります。

コナンツアーは名探偵コナンを題材にした謎解きと観光を併せたツアーです。

このツアーに何度も行ってしまう理由として、もちろんコナンが大好きというのがあります。

他には、これまであまり行ったことが無かった西日本に旅行できることがあります。

鳥取県は鳥取砂丘や砂場カフェ、鬼太郎ロードがある境港市、作者の青山先生のふるさとである北栄町など、前々から行ってみたい県でしたが、片道5時間のハードルが高く、これまで行くことができませんでした。

しかし、昨年コナンツアーの舞台が鳥取県となり、この機会に生まれて初めて鳥取県に行くことができました。

また、主な観光地を自分たちの予定で周れるのもコナンツアーの魅力です。

今まで行ったことが無い県だとどこに行けばよいか正直迷ってしまうのですが、コナンツアーのチェックポイントが主な観光地になっているため、行く場所に迷うことがありません。

また、ツアーというもののフリープランのツアーのため、自分たちの予定で観光地を周ることができます。

どの順番で行くか、昼食は何を食べるか、電車でいくかバスでいくかなど、自分たちのプランの旅行ができるのもいいと思います。

今年もコナンツアーで行ったことのない県に旅行したいと思います☆

猫と過ごす日々コレコレ

猫といえば、一般的には「つれない、気まぐれ、寝てばかり」という印象をお持ちの方も多いようですが、ペットが大切な家族となっている我が家では「甘えん坊の子ども、また孫」になっています。

元々我が家は犬派で長年過ごしてきましたが、家族の一人がこっそり野良猫を二階で飼い始めて以来十数年猫との生活を続けています。

沢山の猫たちとの触れ合い、また生活の世話を通して、猫が「実は犬よりも人間に近い反応をするのでは?」と感じることがあります。

というのも人間が悲しそうにしていたり、怒っているとき、動物はどんな反応をすると思われるでしょうか?

もしかしたら、『事態が収まるまで静かなところに逃げて寝ているかも』と思われるかもしれません。ところが我が家の猫たちは、むしろ『どうしたの?大丈夫?落ち着いて!泣かないで!』といった具合に、人間の顔を見上げて鳴いて訴えます。

そばに来て『一緒にいるからね。大丈夫?泣かないで。』とその小さな手を人間にそっとのせるのです。

そんな姿を見ると、取り乱していても「ああ、なんて優しい子なんだろう。

やっぱり動物は人間のことが良くわかっているなぁ。

ただ人間が理解できる言葉を話さないだけで、この子たちは全部人間の言葉を理解しているんだね」と考えてしまいます。

悲しくて悲しくて感情が収まるまでは泣き止めなくても、少し落ち着いてきて、猫たちに「ありがとうね」と声をかけると、彼らも嬉しそうにゴロゴロと鳴いて、まるで『大丈夫?私は大好きだよ!』とニッコリ笑っているように見えるのです。

猫がそばにいる生活は私の人生を豊かにしてくれています。

今日のヨガとパンランチ

今日も午前中は張り切ってヨガに行ってきました。

しばらくお休みしていましたが、最近太り始めてヨガを復活してからそろそろ2ヶ月経ちました。

でも思うようにはなかなから体重は落ちません。

身体は慣れてきて筋肉痛にはならなくなって良い感じです。

今日は前半は2人ペアになり、バキバキ痛いくらいのストレッチ系が中心です。

後半はいつも通り30分間の太陽礼拝をみっちりやります。

激しい動きではないのに、なんでこんなに汗だくになるのでしょう。

私にはそれが快感で気持ちいいからやめられません。
ヨガが終わるとちょうど12時です。

友達とランチはどうしようかと悩んで、パン好きな2人で私がお勧めのパン屋へ向かいました。

昔ながらのパン屋で夫婦でやっている小さなパン屋ですが、どれも美味しくて私は大好きです。

お互いに物色して食べたいパンを買い、私の家でのんびりランチする事にしました。

今日私が選んだパンは、運動したしと野菜摂取のためにサンドイッチです。

それとやっぱりメロンパンは外せません。

友達は枝豆の惣菜パンとあんバターコッペパンにしてました。

そして2人ともシュークリームっぽいパンに釘付けになり買ってしまいました。

ヨガで運動したのに、これを食べてリセットされましたね。

時短料理にトライ

暑くなるとキッチンに長く立つのが嫌になりますね!

煮物など夏には特に避けたい私ですが、最近ハマっているのが時短料理です!

前からテレビなどで紹介されてますが私もトライ!

よくある料理サイトで検索して私にぴったりなメニューを発見!

やってみました!

鶏胸肉に塩、醤油、オリーブオイルを塗り込み少し放置、耐熱皿で作業をしたら洗い物も少なく済みます。

その耐熱皿にのった鶏胸肉にサランラップをして電子レンジ600ワットで7分ほどチン!

10分程放置して出来上がり〜薄くスライスしておいしい!

ブロッコリースプラウトを添えて一緒に食べました。

鶏胸肉はパサついたり固くなりやすいからチンは様子を見ながら!

これは最高のレシピです!

暑い夏の時短メニューに決定!

鶏胸肉は安いからヘビロテメニューに追加。

美味しいものをお腹いっぱい食べると幸せな気分になるから食べるの大好き、ダイエットは明日からがくりかえされる毎日。

そんな私は揚げ物も大好きですが暑い夏には大変!

かといってわざわざノンフライヤーを買うのも…

これも今後の課題だなと思います、油や火を使わず美味しい揚げ物を作る!

美味しく造るには油で上げるのが一番なんですが、色々試していきたいなと思います。

おすすめの温泉は『観音温泉』

なんと言っても静岡県の伊豆奥下田にある『観音温泉』がお薦めです。

ズバリ!お湯が最高なのです。

とろーりとしたアルカリ泉は正直チョットとぬるいと感じるくらいの温度なのですが、それがいつまでも浸かっていられる最適温度で、大袈裟ではなく、美容液の様な温泉です。

この『観音温泉』とは温泉名であり、お宿の名前でもあります。

こちらのお宿ではこのアルカリ泉を飲むことを推奨していて、飲料用の蛇口がいくつも設置されています。

ということでこちらの温泉は浸かって良し・飲んで良しの温泉を楽しみつくすことができるのです。

伊豆急下田駅から送迎バス(要予約)で20分ほど所にあるお宿は、人里離れた山の麓にあります。

だから、下田イコール海と決めて行かないでくださいね。

窓から海も見えないし、近くに繁華街もありません。

どっぷりとこの【とろーりアルカリ泉のお湯】に身をゆだねることに喜びを感じに行くのです。

温泉は露天風呂はもちろん、檜の大風呂やひょうたんの形をした浴槽の内湯、日帰り温泉のプランもあります。