今日のヨガとパンランチ

今日も午前中は張り切ってヨガに行ってきました。

しばらくお休みしていましたが、最近太り始めてヨガを復活してからそろそろ2ヶ月経ちました。

でも思うようにはなかなから体重は落ちません。

身体は慣れてきて筋肉痛にはならなくなって良い感じです。

今日は前半は2人ペアになり、バキバキ痛いくらいのストレッチ系が中心です。

後半はいつも通り30分間の太陽礼拝をみっちりやります。

激しい動きではないのに、なんでこんなに汗だくになるのでしょう。

私にはそれが快感で気持ちいいからやめられません。
ヨガが終わるとちょうど12時です。

友達とランチはどうしようかと悩んで、パン好きな2人で私がお勧めのパン屋へ向かいました。

昔ながらのパン屋で夫婦でやっている小さなパン屋ですが、どれも美味しくて私は大好きです。

お互いに物色して食べたいパンを買い、私の家でのんびりランチする事にしました。

今日私が選んだパンは、運動したしと野菜摂取のためにサンドイッチです。

それとやっぱりメロンパンは外せません。

友達は枝豆の惣菜パンとあんバターコッペパンにしてました。

そして2人ともシュークリームっぽいパンに釘付けになり買ってしまいました。

ヨガで運動したのに、これを食べてリセットされましたね。

時短料理にトライ

暑くなるとキッチンに長く立つのが嫌になりますね!

煮物など夏には特に避けたい私ですが、最近ハマっているのが時短料理です!

前からテレビなどで紹介されてますが私もトライ!

よくある料理サイトで検索して私にぴったりなメニューを発見!

やってみました!

鶏胸肉に塩、醤油、オリーブオイルを塗り込み少し放置、耐熱皿で作業をしたら洗い物も少なく済みます。

その耐熱皿にのった鶏胸肉にサランラップをして電子レンジ600ワットで7分ほどチン!

10分程放置して出来上がり〜薄くスライスしておいしい!

ブロッコリースプラウトを添えて一緒に食べました。

鶏胸肉はパサついたり固くなりやすいからチンは様子を見ながら!

これは最高のレシピです!

暑い夏の時短メニューに決定!

鶏胸肉は安いからヘビロテメニューに追加。

美味しいものをお腹いっぱい食べると幸せな気分になるから食べるの大好き、ダイエットは明日からがくりかえされる毎日。

そんな私は揚げ物も大好きですが暑い夏には大変!

かといってわざわざノンフライヤーを買うのも…

これも今後の課題だなと思います、油や火を使わず美味しい揚げ物を作る!

美味しく造るには油で上げるのが一番なんですが、色々試していきたいなと思います。

おすすめの温泉は『観音温泉』

なんと言っても静岡県の伊豆奥下田にある『観音温泉』がお薦めです。

ズバリ!お湯が最高なのです。

とろーりとしたアルカリ泉は正直チョットとぬるいと感じるくらいの温度なのですが、それがいつまでも浸かっていられる最適温度で、大袈裟ではなく、美容液の様な温泉です。

この『観音温泉』とは温泉名であり、お宿の名前でもあります。

こちらのお宿ではこのアルカリ泉を飲むことを推奨していて、飲料用の蛇口がいくつも設置されています。

ということでこちらの温泉は浸かって良し・飲んで良しの温泉を楽しみつくすことができるのです。

伊豆急下田駅から送迎バス(要予約)で20分ほど所にあるお宿は、人里離れた山の麓にあります。

だから、下田イコール海と決めて行かないでくださいね。

窓から海も見えないし、近くに繁華街もありません。

どっぷりとこの【とろーりアルカリ泉のお湯】に身をゆだねることに喜びを感じに行くのです。

温泉は露天風呂はもちろん、檜の大風呂やひょうたんの形をした浴槽の内湯、日帰り温泉のプランもあります。